最近実践している思考整理法をご紹介します
書評や動画でもよく紹介されている方法で。効果がありそうなので実際にやってみた
＜ゼロ秒思考 赤羽雄二＞
0秒思考をつくるメモの書き方
＜タイトルの書き方＞ 似たようなタイトルで何度でも書く タイトルをためておく ＜本文の書き方＞ 各行を長めに書く 頑張って４〜６行書く 書く順番は気にしない メモのフォーマットは必ず守る 思いついたことは、なんでも書く メモはＡ４用紙の裏紙に メモは毎日10ページ書く １ページ１分で、思いついた瞬間に書く ＜メモの整理・活用法＞ クリアフォルダに分けて整理する フォルダの分類を見直す ＜メモのその後＞ メモの保管方法 メモは普段見返さない ３ヶ月に１度フォルダを整理し、 ざっと眺める さらに３ヶ月後にもう１度だけ見直す
実践してみての感想
- 1分では言葉がまとまらず、シンプルな言い回しを意識した
- 文章の構成とか、考えない方が良い
- オリジナルのカテゴリー作りに少しまよった
- 頭の回転数が上がっている感覚がある
- アイディアが少しずつ浮かんできやすくなる
- いろんな視点から物事を考えるようになる
- 夜にやるより、朝の方がメモの質が上がる
- クリアファイルに分類することで、思考も整理される
- メモが増えると、なんかうれしい
- 頭の中の考え事を吐き出したような感覚
- すっきりする
文章に書くことで予想もしないメリットを体感することができた
今までノートにメモすることはあった。ノートだと振り返って見たときに、カテゴリーもまとまってないし、読みたいメモを探す時間がかかる。それに、メモを書く時間を意識したことがなかったせいか、内容がかたよっていた
あと、日記も書いていたが、前日に起きた出来事を記録するだけ。見返すこともなく特に得るものもない習慣となっていた。日記帳は主にスケジュール確認に活用している
0秒思考の方法なら時間を意識することで、1つのテーマを取り囲んで様々な視点から考えるようになった。
1つのテーマから派生して、別カテゴリーのメモを書くことでアイディアの質があがる。
例えば今年の夏に挑戦したいこと⇒朝活でやりたいこと⇒散歩をして健康になる方法⇒トレーニングの質を上げるには？⇒目標とする健康コンディションは？ のようにテーマが連動して思いつくことができる。
それらのテーマにそって、さらに踏み込んだアイディアを考えることができる
まとめ
思考のトレーニングとして、すごく質の高いテクニックだと感じた
書くことをあなどっていた(;^_^A
思いついたことを後でメモしようと思っていても、すぐに忘れてしまうということはしょっちゅうある
すぐに取り出せる場所にＡ４用紙とペン、バインダーを置いておけば、取り出してスピーディーに書くことができる。1分記入の癖がついていれば、その瞬間に脳がフル回転できるようになる
短時間で思考の質があがるのです！！
この夏、ぜひ習慣にしたいトレーニングとなっております☆彡
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