マインドフルネス

シリーズ第４弾のテーマは瞑想！！ とくに朝の瞑想はほんとにおすすめです 普段の生活にもかなりの影響をもたらしていると思う その瞬間にはわからなくても、ふとしたときに気づくことがある あの瞬間に客観的に物事を考えることができたのは、瞑想してた...

最近実践している思考整理法をご紹介します 書評や動画でもよく紹介されている方法で。効果がありそうなので実際にやってみた ＜ゼロ秒思考　　赤羽雄二＞ 0秒思考をつくるメモの書き方 ＜タイトルの書き方＞ 　　似たようなタイトルで何度でも書く 　...

夏の朝活シリーズ第２弾はテーマ、散歩 この時期の早朝に歩く散歩は最高に気持ちいい。個人的に１年通してベストな季節だと思う 朝露がきれい、虫の鳴き声が落ち着く、ネオと歩くのも涼しい。（アスファルト冷たい）車、人が少ない朝焼け空がきれい体に良い...

最近、考えていることが頭の中でごちゃごちゃしてきているなと感じていました しかも、同じようなことをループしているみたい やりたいこと、やらなければならないこと、やったほうがよいこと、やらないほうがよいこと そんなことをずっと考えていると、気...