健康
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健康 意外と知らない糖尿病のこと
今回は「糖尿病」について学んだことをシェアしたいと思います。 私の父は大腸がんで亡くなったのですが、その前に糖尿病でもありました。 この糖尿病であることが、がん治療の弊害になったのです。 わりと早いうちにガンは発見されていたにもかかわらず、...
スキンケア お肌の悩みを解消！肌断食（風子）
初めまして！島風男の妻、島 風子です(^-^) これからゆる～く記事を上げていこうかと思っていますので、よろしくお願いします♪♪ みなさん、突然ですが「肌断食」って聞いたことありますか？？ 私は言葉自体は聞いたことあったのですが、「いやいや...
健康 禁酒1年を達成して変化したこと
2020年8月から禁酒をはじめて、現在までアルコールをまったく飲んでいません。 その1年4か月の間に起きた変化について書いてみようと思います。 これまで私はお酒（特にビール）が大好きで、お祝い事やイベント、週末の楽しみに飲酒を繰り返していま...
健康 健康について実践していること
朝起きて眠るまでにしている健康法をご紹介したいと思います 実際に私がこなしているメニューとなっております 自分がためしてみて良かったことだけメニューに組み込んでいるので、何かの参考になれば幸いです 夏になると冷房にあたりすぎたり、暑さをやせ...
マインドフルネス 2021.夏の朝活シリーズ4弾（瞑想）
シリーズ第４弾のテーマは瞑想！！ とくに朝の瞑想はほんとにおすすめです 普段の生活にもかなりの影響をもたらしていると思う その瞬間にはわからなくても、ふとしたときに気づくことがある あの瞬間に客観的に物事を考えることができたのは、瞑想してた...
マインドフルネス 2021.夏の朝活シリーズ3弾（思考整理）
最近実践している思考整理法をご紹介します 書評や動画でもよく紹介されている方法で。効果がありそうなので実際にやってみた ＜ゼロ秒思考 赤羽雄二＞ 0秒思考をつくるメモの書き方 ＜タイトルの書き方＞ 似たようなタイトルで何度でも書く ...
マインドフルネス 2021.夏の朝活シリーズ第２弾（散歩）
夏の朝活シリーズ第２弾はテーマ、散歩 この時期の早朝に歩く散歩は最高に気持ちいい。個人的に１年通してベストな季節だと思う 朝露がきれい、虫の鳴き声が落ち着く、ネオと歩くのも涼しい。（アスファルト冷たい）車、人が少ない朝焼け空がきれい体に良い...
マインドフルネス 思考がごちゃごちゃしてきた時に見るとスッキリする動画紹介
最近、考えていることが頭の中でごちゃごちゃしてきているなと感じていました しかも、同じようなことをループしているみたい やりたいこと、やらなければならないこと、やったほうがよいこと、やらないほうがよいこと そんなことをずっと考えていると、気...