今日は風男が繰り返し聴いているVoicyの番組をご紹介します。それは・・・

スポーツ心理学のプロ、辻秀一医師に学ぶ「ごきげんメソッド」！

「脱、固定概念」チャンネル

山本大平氏

辻先生がおっしゃっている「ごきげんの価値化」とは、コントロール不能な外的要因に囚われるな！ということ。

自分のメンタルを「ゾーン」にいる状態、つまり「ごきげん」でいましょうということ。

たしかに自分がごきげんの状態をイメージしてみると、物事に対して、積極的に取り組めそう。　　　余裕のある行動がとれそうな気がしてくる。

生活していると嫌な出来事は必ずおきる。そんな時に、ネガティブ思考になりそう、またはなっている自分に「まず気づくこと」が大事。

もう一つのポイントは「今、ここ、自分」を強く意識すること。

これによって未来の不安や過去の後悔に囚われなくなる。

幸せへのハードルが下がり、幸福度がアップしやすくなるのだ。

大谷翔平選手がなぜいつもごきげんなのか？

なぜコンビニの傘はなくすのに、スマホはなくさないのか？など

わかりやすいたとえ話も良かったです。

アスリートだけではなく、ビジネスパーソンや学生にも使えるメソッドだと思いました。

私はうちの子ども達にもこの番組を聴かせています。

そんなに難しい内容ではないので「納得できる」と言っていました。

こんな素敵な番組を拝聴させていただき、山本大平さん、辻秀一先生に感謝です。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

ではまたバイバイ♪

スポーツ心理学「辻秀一先生のお話」